YOGA E REIKI
MOGI DAS CRUZES
O corpo sabe o que a mente ainda procura. Através de ferramentas como yoga, somática, escuta, regulação do sistema nervoso e práticas de respiração, ajudo mulheres que desejam habitar o próprio corpo com mais presença, leveza e verdade.
ATENDIMENTO
Online e Presencial
AULAS
Aulas de Yoga e sessões de Reiki em Mogi das Cruzes
Respire conscientemente, já basta...
SOBRE MIM
Trabalho com pessoas que querem se reconectar consigo mesmas, com seu corpo, com o que sentem, com o que realmente importa.
A yoga que compartilho é a yoga que busco viver. Ela está presente no dia a dia, nas escolhas, na presença e na ação. Não é só uma prática no tapetinho. É um caminho.
Tenho formação em yoga pelo Natureza Interior. Estudo yoga somático, yoga sensível ao trauma, respiração, Vedanta e psicologia junguiana como bases que informam minha prática. Sou reikiana e trabalho também com criança interior e técnicas de regulação do sistema nervoso, a partir da teoria polivagal.
Acredito que cada pessoa carrega dentro de si mais sabedoria do que imagina... e que às vezes só precisa de espaço para que isso apareça.
- com amor, Ana
PRA QUEM É
Sente o peso de carregar mais do que consegue sustentar
Vive sob pressão constante e quer se lembrar de como é respirar de verdade
Quer voltar para si... busca uma reconexão, do começo
COMO POSSO AJUDAR
Todas as respostas, toda integração já está dentro de cada um de nós. Por vezes, precisamos apenas de uma ponte para a fazer a Travessia. E penso, que é neste lugar que está o meu servir. Acompanhar a sua jornada de Travessia de volta para Si.
Um reencontro com você mesmo.
Durante três meses, nos encontramos uma vez por semana. Cada encontro de 1h30 é desenhado para o que você precisa naquele momento. Não ficamos só no encontro: você terá práticas para fazer em casa, e estarei ao seu lado durante todo o caminho.
Um espaço onde diferentes ferramentas se combinam de forma intuitiva e personalizada, criando um processo de integração profunda entre corpo, psique e energia.
Presencial · 1h30 · 1x por semana · 3 meses
Cacau Sagrado · Yoga · Somática · Reiki · Respiração · Oráculos · Óleos essenciais
Nas aulas individuais, não compartilho apenas práticas de posturas. Existe espaço para escuta, para pausas, para respiração. Podemos criar juntas práticas que te ajudem a manter a yoga na sua rotina, não apenas no dia do nosso encontro, práticas que te conectem com seu corpo e com seu sentir, e que te ajudem a regular o sistema nervoso.
Quando o momento pede descanso, trabalho também com yoga restaurativa: uma prática lenta e sustentada, feita com apoios, em que o corpo é acolhido em cada postura e convidado a soltar. É a yoga do repouso profundo, ideal para quem vive sob pressão constante e precisa se lembrar de como é respirar de verdade.
Uma prática construída para o seu corpo, seu momento e seus objetivos.
Hatha Yoga · Yoga Somático · Yoga Restaurativa · Pranayama · Online ou Presencial
Levo para as aulas coletivas a mesma escuta e presença que guiam meu trabalho: atenção ao corpo, à respiração e ao momento de cada pessoa.
Praticamos Hatha Yoga e Yoga Integral. As aulas são para todos os corpos e todos os momentos. Não é preciso ter experiência, só disposição para estar presente.
Natureza Interior · Mogi das Cruzes
Quintas-feiras · 18h e 19h15
Aulas ao vivo
Dia e horário a confirmar
O Reiki é um convite ao repouso. Uma prática suave, de imposição das mãos, que acalma o sistema nervoso e abre espaço para que o corpo se reorganize no seu próprio tempo.
Nas sessões, não há nada que você precise fazer além de estar. Deitar, respirar, permitir. É um cuidado silencioso, que trabalha nas camadas mais sutis, ali onde o cansaço acumulado, a tensão e o excesso costumam se guardar. Atendo sessões individuais de Reiki em Mogi das Cruzes, de forma presencial, sempre respeitando o momento de cada pessoa.
Reiki · Meditação Guiada · Óleos essenciais · Respiração
A JORNADA
Cada sessão é desenhada para o seu momento. Podemos começar por uma prática e, com o tempo, integrar as outras conforme o processo pede.
Uma conversa breve, sem custo, para entender o que te traz e desenhar o caminho mais gentil para começar.
Nos encontramos com regularidade e construímos, juntas, práticas para o seu corpo e o seu momento — no encontro e também na sua rotina.
Aos poucos, o que era prática vira presença. A yoga, o Reiki e a respiração deixam de ser só o dia do encontro e passam a habitar o seu dia a dia.
PALAVRAS DE CARINHO
Fiz aula com a Ana no Natureza Interior e foi uma aula maravilhosa, onde pude me alongar e relaxar ao mesmo tempo.Ainda mais que foi final do dia e após uma viagem cansativa, Nossa, tudo que eu estava precisando!
Recomendo demais!
A Ana é uma pessoa especial de mais, que ser humano de luz! Como profissional é de uma excelência indescritível, as aulas dela são momentos de vivência interior, de paz, amor, cuidado e carinho.
A gente pratica yoga para a mente e corpo entrarem em sintonia, sair do automático e eu já fiz várias aulas com a Ana, presenciais e online. Gosto das trilhas sonoras que ela usa, o auxílio nas posturas, o tom de voz calmo e tranquilo e o que ela faz nas aulas é nos guiar nessa conexão conosco, com presença e entrega, o que faz toda a diferença. Se puder, faça uma aula com ela, super recomendo!
FAQ
Não. As práticas são para todos os corpos e todos os momentos. Não é preciso experiência, só disposição para estar presente.
As duas. As aulas em grupo acontecem na Natureza Interior, em Mogi das Cruzes, às quintas-feiras (18h e 19h15). Também ofereço aulas individuais e online, ao vivo.
No Natureza Interior — Rua Presidente Campos Salles, 1267, Centro, Mogi das Cruzes/SP.
É uma prática suave e receptiva. Você se deita, respira e permite. Uso a imposição das mãos e, quando faz sentido, óleos essenciais. A sessão dura cerca de 1 hora.
É só me chamar. Cada processo começa com uma escuta, sem compromisso, para entendermos o que faz mais sentido pra você agora.
É uma prática lenta e profundamente relaxante, feita com o apoio de almofadas, mantas e outros suportes que sustentam o corpo em cada postura. As posições são mantidas por mais tempo, sem esforço, para que o sistema nervoso se acalme e o corpo possa descansar de verdade. É uma yoga do repouso — ideal para quem vive sob pressão constante e precisa desacelerar.
É uma forma de praticar que dá atenção ao que o corpo sente, e não apenas ao formato da postura. Com movimentos suaves e conscientes, você aprende a escutar o próprio corpo, liberar tensões e habitar cada gesto com mais presença. É uma ponte entre o corpo e o sentir, que ajuda a regular o sistema nervoso e a se reconectar consigo mesma.
É uma forma de praticar yoga que coloca a segurança e o respeito ao seu ritmo em primeiro lugar. Aqui, você tem sempre a liberdade de escolher: cada convite é feito com gentileza, sem cobrança e sem toques inesperados. As práticas são pensadas para ajudar o corpo a se sentir seguro e a regular o sistema nervoso, criando espaço para reconexão no seu próprio tempo. Não é terapia, mas caminha lado a lado com processos de cuidado, sempre com escuta e presença.
